什么是真正的营养早餐？
创始人
2025-07-11 18:31:41
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什么是真正的营养早餐？
热的，暖胃。可以填饱肚子的
如：粥类、豆浆、牛奶
空腹喝一杯水 最好是一小块水果（偏甜的水果）
然后主食可以是牛奶（或是豆浆） + 粗粮做的面食 +营养丰富的坚果（瓜子，花生，松仁，杏仁都是可以的）
看个人口味了，我比较喜欢吃清淡的好消化的，我早上一般都会吃面条加个鸡蛋加个西红柿，然后喝杯牛奶，最后再吃点水果一般是苹果和桃子。
热量够，富含蛋白质和VC，再加上些植物纤维，应该就算是营养早餐了。
热的，暖胃。可以填饱肚子的
如：粥类、豆浆、牛奶
空腹喝一杯水 最好是一小块水果（偏甜的水果）
然后主食可以是牛奶（或是豆浆） + 粗粮做的面食 +营养丰富的坚果（瓜子，花生，松仁，杏仁都是可以的）
看个人口味了，我比较喜欢吃清淡的好消化的，我早上一般都会吃面条加个鸡蛋加个西红柿，然后喝杯牛奶，最后再吃点水果一般是苹果和桃子。
热量够，富含蛋白质和VC，再加上些植物纤维，应该就算是营养早餐了。
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