海上生明月

天涯共此时

明天（6日）

我们将迎来中秋佳节

这也是本世纪公历日期

最晚的中秋节之一

比去年中秋节整整晚了19天

今年中秋

何时月最圆？

今年中秋是“十五的月亮十六圆”

最圆时刻为7日上午11时48分

值得一提的是

这轮中秋满月的“个头”

在本年度所有满月中排名第三

称得上是一轮“超级月亮”

据了解，超级月亮来临时

月球位于近地点

视觉直径增大14%

亮度提升30%

去年中秋也出现了

60年一遇的超级月亮

今年中秋月距地球35.6万公里

接近去年记录值

天文科普专家表示

虽然今年最圆时刻发生在白天

但中秋当晚我们观赏到的月亮

已经非常接近正圆

赏月地图出炉

今年的中秋佳节遇上国庆假期

相信不少人早已安排好了赏月活动

中秋夜天气如何？

今年中秋夜，广东、福建、浙江、江苏、安徽、湖北、湖南、江西、重庆、新疆北部、青海西部等地天空晴朗、云量较少，抬头可见皓月当空的美景。

辽宁、吉林、内蒙古、新疆南部、甘肃北部等地天空云量略多、月色朦胧，小伙伴们可欣赏彩云追月的景象。

北京、天津、河北、河南、山东、陕西、云南等地云层较厚，或有雨水来扰，可能无缘欣赏今年的中秋圆月。

月饼选购及食用小贴士

如今，月饼品种异彩纷呈，各式各样的月饼为佳节增添了更多色彩与乐趣。然而，面对琳琅满目的月饼，如何选择适合自己的品种？如何健康地享用这份甜蜜？小编为大家准备了一些月饼选购及食用小贴士，快来看看吧。

吃月饼也要讲时机？

月饼多为高糖、高油、高热量的食物，若食用不当易增加身体负担。白天是品尝月饼的较好时段，此时人体新陈代谢活跃，有足够时间消耗月饼提供的热量。晚上尤其是睡前应尽量避免食用月饼，因此时消化功能减弱，食用高糖高脂的月饼易加重胃肠负担，影响睡眠。

月饼最好分次食用，将一个大月饼切成小块，与家人分享，既能品尝多种口味，又能避免一次性摄入过多热量。品尝月饼时，可搭配一杯清茶，茶中的茶多酚、茶碱等成分能促进消化、分解油脂，有助于中和月饼的甜腻。

无糖月饼真的无“糖”吗？

市面上的“无糖月饼”并非完全不含糖分。根据GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》，食品中糖的含量≤0.5g/100g或100ml即可标注为“无糖”。然而，月饼饼皮的主要原料是面粉，其主要成分淀粉在人体内会转化为葡萄糖，也会引起血糖波动。

对于糖尿病患者，即使选择无糖月饼也需严格控制食用量。一些“无糖月饼”中可能添加了麦芽糖浆、果葡糖浆等其他糖浆原料，其升高血糖的速度甚至比蔗糖还快；还有一些无糖月饼通常使用木糖醇、麦芽糖醇等甜味剂代替蔗糖，糖醇类甜味剂虽对血糖影响较小，但过量摄入可能引起肠道不适，导致腹胀、腹泻等问题。因此，“无糖”不等于“无忧”，适量食用才是关键。

月饼选购也有小窍门？

选购月饼首先要选择正规商家，优先考虑证照齐全、储存条件良好的商场、超市或信用评价高的电商平台。购买散装月饼时需特别注意存放卫生条件，注意查看产品包装是否完整，标识标签是否清晰，避免购买来源不明的产品。仔细查看标签信息，包括食品名称、配料表、净含量、生产日期、保质期、贮存条件等。特别要关注营养成分表，了解月饼的热量、脂肪和碳水化合物含量。对于需要控糖的人群，应仔细查看糖分含量。同时关注致敏物质信息，根据自身健康状况选择合适的月饼品种。

除了赏月吃月饼

中秋还有这些传统习俗

三秋过半称为“中秋”，你知道中秋名字的来历吗？月饼的演变历史是什么样的？中秋节蕴涵的传统文化太丰富了！

在此提醒小伙伴们

由于最圆时刻发生在白天

天气允许的话

感兴趣的朋友们可于6日晚或7日晚

欣赏这轮中秋月

温馨提醒

↓↓↓

小伙伴们可以提前关注天气预报，选择视野开阔、光污染较少的郊外公园、山顶等地赏月，体验感更佳。由于中秋与国庆假期叠加，出行人流和车流会比较集中，如果打算外出赏月，注意提前安排规划，避开高峰。

起点新闻祝您晚安~

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来源| 起点新闻综合央视新闻 中国天气网 人民日报客户端等

编辑 | 折玉洁 刘爽艺（实习）

审核 | 魏诠 陈凡