失眠，早醒是什么原因造成的？
创始人
2025-07-22 01:05:33
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失眠，早醒是什么原因造成的？
失眠，早醒的原因：
第一，神经衰弱引起。
第二，白天睡眠时间太多。
第三，体内褪黑素正在逐步降低分泌。
改善方法：
一：在睡眠适当的活动或者运动一下，能够放松身心，让紧绷的情绪得到释放，有利于睡眠。
二：睡前尽量少喝水，防止起夜，影响睡眠。
三：控制白天的睡眠时间，一般不超过半个小时最好。
注意：在做到以上几点的同时，最重要的是每天还要口服眠梦香，并坚持服用，可以治疗失眠，早醒的问题，还能改善睡眠。
失眠，早醒的原因：
第一，神经衰弱引起。
第二，白天睡眠时间太多。
第三，体内褪黑素正在逐步降低分泌。
改善方法：
一：在睡眠适当的活动或者运动一下，能够放松身心，让紧绷的情绪得到释放，有利于睡眠。
二：睡前尽量少喝水，防止起夜，影响睡眠。
三：控制白天的睡眠时间，一般不超过半个小时最好。
注意：在做到以上几点的同时，最重要的是每天还要口服眠梦香，并坚持服用，可以治疗失眠，早醒的问题，还能改善睡眠。
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