7至12岁儿童一周食谱
创始人
2025-07-10 10:05:52
0次
7至12岁儿童一周食谱
1、星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。
2、星期二：肉沫蒸豆腐，将准备好的肉沫和姜末、酱油一同在锅中炒香备用；然后将豆腐放入蒸盘中均匀的浇上炒好的肉沫，最后直接在锅中蒸熟，蒸熟后直接撒上葱花即可起锅。
3、星期三：鱼香肉丝，将猪肉、木耳、胡萝卜和青椒切丝，猪肉用料酒、酱油和淀粉腌制十分钟；然后用小碗准备白糖、醋、料酒、食盐和酱油，加入适量的清水搅拌均匀；锅中烧热油倒入肉丝炒制7分熟后加入胡萝卜、木耳以及豆瓣酱翻炒均匀；最后将调配好的酱汁倒入翻炒均匀即可起锅。
4、星期四：糖醋排骨，将排骨洗净后切段在锅中焯去血水，然后放入碗中用适量的料酒、生抽、老抽和醋腌制15分钟；锅中烧热油将腌制好的排骨炸制两面金黄后放入适量的白糖和清水用大火收汁，在起锅前放入少量的醋以及芝麻即可。
5、星期五:西兰花胡萝卜腊肉饭，将西兰花切小朵，胡萝卜洋葱切小丁，腊肉切一小块，隔夜米饭微波下备用，胡萝卜翻炒片刻后加入洋葱和切片的腊肉，放西兰花和米饭继续翻炒，熟了后加适量的盐和鸡精炒匀即可。
6、星期六：胡萝卜玉米蛋饼，将甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末，锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至熟。将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。
7、星期天：番茄骨头粥，将排骨洗净，放入锅内捞一下，然后将西红柿切碎，将鸡蛋打好。然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦。
1、星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。
2、星期二：肉沫蒸豆腐，将准备好的肉沫和姜末、酱油一同在锅中炒香备用；然后将豆腐放入蒸盘中均匀的浇上炒好的肉沫，最后直接在锅中蒸熟，蒸熟后直接撒上葱花即可起锅。
3、星期三：鱼香肉丝，将猪肉、木耳、胡萝卜和青椒切丝，猪肉用料酒、酱油和淀粉腌制十分钟；然后用小碗准备白糖、醋、料酒、食盐和酱油，加入适量的清水搅拌均匀；锅中烧热油倒入肉丝炒制7分熟后加入胡萝卜、木耳以及豆瓣酱翻炒均匀；最后将调配好的酱汁倒入翻炒均匀即可起锅。
4、星期四：糖醋排骨，将排骨洗净后切段在锅中焯去血水，然后放入碗中用适量的料酒、生抽、老抽和醋腌制15分钟；锅中烧热油将腌制好的排骨炸制两面金黄后放入适量的白糖和清水用大火收汁，在起锅前放入少量的醋以及芝麻即可。
5、星期五:西兰花胡萝卜腊肉饭，将西兰花切小朵，胡萝卜洋葱切小丁，腊肉切一小块，隔夜米饭微波下备用，胡萝卜翻炒片刻后加入洋葱和切片的腊肉，放西兰花和米饭继续翻炒，熟了后加适量的盐和鸡精炒匀即可。
6、星期六：胡萝卜玉米蛋饼，将甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末，锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至熟。将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。
7、星期天：番茄骨头粥，将排骨洗净，放入锅内捞一下，然后将西红柿切碎，将鸡蛋打好。然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦。
上一篇：“小鹿”的英文怎么说
下一篇：《植物大战僵尸2》植物图鉴大全
相关内容
热门资讯
宇树科技IPO，6月1日上会！...
据上交所网站5月25日消息，上交所上市审核委员会定于2026年6月1日召开2026年第31次上市审核...
温心守护传暖意 山海同心健阿坝
2024年以来，温州、阿坝两地创新启动“温心守护・共健阿坝”山海行动，首创“对口支援+媒体公益”医疗...
985博士没有抵制住诱惑，被判...
航空航天领域是国家科技实力与国防安全的核心阵地，相关技术资料、科研数据多属于重要国家秘密，是境外间谍...
美媒：美伊已就全面开放霍尔木兹...
新华社华盛顿5月24日电 美国《华盛顿邮报》24日报道称，美国和伊朗已就一份谅解备忘录框架达成一致，...
【微特稿】美媒：伊朗最高领袖通...
【新华社微特稿】多名美国官员24日向美国哥伦比亚广播公司披露，美方情报显示，伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈...
原创 升...
最近，巴基斯坦的一段视频让印度“破防”。这段视频展现了五架巴基斯坦空军的歼-10CE战机结束训练返回...
美以伊战争背后的“餐桌危机”：...
澎湃新闻记者 陈沁涵 【 编者按】 1906年，美国记者兼小说家阿尔弗雷德·亨利·刘易斯说：“人类...
【县市区动态】石首市：爱心义卖...
爱心汇聚暖流，善意照亮童心。5月23日，一场温情满满的爱心义卖公益体验活动在石首星空夜市温情启幕。本...
男子住酒店穿一次性拖鞋滑倒受伤...
李先生在入住广西合山市一酒店期间，沐浴后穿上酒店提供的一次性拖鞋不慎滑倒受伤。事后，双方协商无果，李...
甘肃中医药香飘欧洲 链接全球变...
兰州5月24日电 (闫姣 田鹏鹤)近期，来自捷克、斯洛伐克等欧洲国家的15名中医学员来到甘肃进行为期...
原创 鲁...
美国国务卿鲁比奥表示，美国和伊朗的谈判代表已经拿出“一套相当靠谱的方案”，双方可能在5月25日达成结...
原创 杜...
菲律宾众议院以257票赞成、25票反对的压倒性优势，通过了对莎拉的弹劾案，其中最引人注目的指控便是她...
闪评｜美伊停战谅解备忘录前景乐...
当地时间5月24日，美媒报道称，一位匿名美国高级官员表示美国和伊朗原则上已就一项“可能结束中东战争的...
前首富钟睒睒杀入电池局：背靠养...
资料图/IC 当固态电池被视为动力电池的“终极路线”，中国前首富悄悄入局。 企查查资料显示，本月，浙...
列宁格勒动物园上演生存与忠诚的...
【环球时报综合报道】1942年7月8日，尽管围困尚未结束，但动物园的大门再次正式对列宁格勒市民敞开…...
天津图书馆升级改造视障读者服务...
本报记者 龚相娟《人民日报》（2026年05月25日 第 11 版） 全国助残日前夕，天津图书馆视障...
美伊“达成一致”
美国《华盛顿邮报》24日报道称，美国和伊朗已就一份谅解备忘录框架达成一致，一旦签署，将在30天内全面...
中美元首会晤期间特朗普为日本进...
中国外交部发言人毛宁25日主持例行记者会。 有记者提问：日本媒体报道称中美元首在会晤中谈及日本以及日...
伊朗外交部：伊美达成共识不意味...
据伊朗塔斯尼姆通讯社25日报道，伊朗外交部发言人巴加埃表示，同美国谈判的重点是结束战事，“现阶段我们...
登录方式变了！微信重大更新
最近这段时间 微信真的是一刻都没闲着！ 从手机端到电脑端 新功能频出 而且目前测试下来 这几个功能都...