请问关于心血管疾病保健方面的知识有些什么呢?
创始人
2025-04-08 17:08:35
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请问关于心血管疾病保健方面的知识有些什么呢?
胆固醇高是心脑血管的一大病因，要合理控制饮食，控制体内胆固醇的含量
每天应吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉类每天只吃120克。尽量以优质植物蛋白（黄豆制品，菇类），代替动物蛋白。尽量以植物油代替动物脂肪.应多食碱性食物，使血液呈弱碱性，有降低血脂和软化血管的作用，对健康的影响极大。酸性食物酸性大小依次为：肉类，鱼类，蛋，大米，面粉。碱性食物碱性大小依次为：海带，紫菜，黄豆，番薯，土豆，萝卜，柑桔，番茄，苹果，牛奶。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素。
我废话不多说
少吃甜食
家里的油最好换成橄榄油
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