孩子晚睡影响身高吗？
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2025-04-03 18:08:02
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孩子晚睡影响身高吗？现代科学认为，儿童身体的高度除了遗传、营养、体育锻炼等因素外，还与生长激素的分泌有一定的关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它是促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，对促进新陈代谢也有一定作用。生长激素过少，可能造成身体矮小的侏儒症；分泌过多，又可能引起巨人症。科学研究发现，人在入睡后才能产生生长激素。深处一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，其分泌量约占总分泌量的20%--40%。所以，孩子如果睡得太晚，他们的身高就会受到影响。因此，10岁以内的儿童在晚上20点前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期，以利孩子的健康成长。赞
生长激素的分泌有其特定的昼夜规率，每天夜间22点至凌晨1 点是分泌高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，但必须在深 睡一小时后才能进入这一时期，10岁以下的儿童晚上8点左右睡 觉最为适宜。过半小时进深睡期，深睡1小时以后即进入生长激 素分泌的高峰期，如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌，影响 孩子的身高，对于3——4岁的幼儿不但要保证其早睡，而且要保 证足够的睡眠时间每天应有10—12小时。
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