全河南高三生都在感谢毛厅长，可老师们却发了愁
今年中秋国庆双节8天假，最卷的河南高三学生们在毛杰厅长的照顾下终于歇够八天。
长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，就会出现熬夜、暴饮暴食等睡眠不规律、饮食不规律的情况。
在享受了国庆和中秋两大节日的快乐之后，不少学生在返校后会出现一系列身体和心理上的不适症状，这就是我们常说的“节后综合症”。
一、节后综合症的表现
节后综合症通常包括身体和心理两方面的不适症状。身体上，学生可能会出现失眠、食欲不振、疲劳、头痛等不适；心理上，则可能感到焦虑、情绪低落、注意力不集中等。这些症状可能会在节后一至两周内逐渐消失，但也可能会持续更长时间，具体因人而异。
目前班级表现出来的现象主要为：
1、返校当晚，第二节夜自习大部分学生明显精力不足，精神不够集中，学习积极性不高，主动性不强。课堂出现上课睡觉，发呆走神，说闲话现象。第三节夜自习，几乎没有读书声，都在等放学。
2、晚上归寝后，男生寝室表现很差，极度兴奋，大声喧哗，吃夜宵，在班上交假手机，把手机藏匿到寝室玩耍，寝管多次提醒，在凌晨才得以安寝。
3、作业完成情况不容乐观，少数人忙于补写书面作业，背诵任务就检查情况来看，只有王晨一个同学完成较好。
4、返校第二天早读声音小，中间出现两次全班没声音情况，站起来读也不乐意。下早读后，不吃早饭在班睡觉同学明显增多。
5、返校第二天课堂效率低下，没有追赶撵的态度，懒懒散散，男生上课睡觉现象明显增多，又出现女生化妆现象，上课出现乱串座位，两个人坐在后面偷偷摸摸干闲事，说闲话，并且动作较大，我在门外关注3分钟，都没警觉。
6、第二天夜自习，部分人在已公布部分月考成绩不理想的情况下，依然打闹嬉笑，严重违反班级学习纪律，不服从班长管理，班长也放松要求。
二、如何缓解节后综合症
针对节后综合症的症状，可以采取以下缓解策略：
1、调整作息：严格按照学校的作息时间安排起居，保证充足的睡眠和规律的饮食。
2、调节情绪：根据同学们对高考250团建活动的总结，和部分学生约谈，强调时间观念，和对父母的感恩。结合本次月考成绩，尽快召开第二次月考成绩分析会，看着成绩说得失，对齐目标找差距。尽快摆脱消极低迷情绪，鼓舞干劲。
3、加强锻炼：适量的运动可以帮助身体恢复活力，增强免疫力，天气允许跑操要尽快开始。
4、制定学习计划：结合成绩，设定合理的学习目标，学习对象，制定具体的学习计划。
5、重点帮扶：如遇到严重的症状或无法适应学校生活的同学，要具体问题具体分析，要整理文字材料，必要时可请家长来校共同努力。
【写在最后】
正如毛厅长所言，教育应当是生命对生命的尊重，人格与人格的平等，情感与情感的共鸣，此爱与被爱的交融，智慧对智慧的点燃，文化对文化的蕴泽。
然而当下的教育完被分数与成绩所沦陷，被考试与刷题所替代，孩子们没日没夜的学，拼死拼活地练，翻来覆去的考，没有休闲，没有闲适，没有节假日。
以前，高三学生遇到节后综合症的情况较少，症状较轻，毕竟上到高三，身居河南，就意味着和假期告别了，就意味着卷。
毛厅长此次出硬招让全河南师生都享受了一个完美假期，那么下一个假期呢？
我们应该是第一届享受完美假期的高三，也可以说第一个吃螃蟹的人，假期如何歇的好？假后如何干得欢？是我们应该思考的问题。