训练表情肌肉有哪些办法？
创始人
2025-07-04 17:31:53
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训练表情肌肉有哪些办法？
愉快:嘴角向后及上拉,眉毛平展,眼睛平眯,瞳孔放大;
抑郁:嘴角前及下垂,眉毛紧锁,面孔显长;
高兴:眉毛上抛,嘴角向上,口微张;
蔑视:双眼微闭,视角下斜,抬面颊;
痛苦:皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉;
生气:眼睁圆大,眉毛倒竖,微闭口唇,紧咬牙关;
1.照着镜子，观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴，保持5秒钟。 2.深吸一口气，并保持5秒钟，吸气后闭上嘴巴。 3.鼓起脸颊，将空气保持在口腔内5秒钟。 4.缓慢吐出空气，回到自然状态，用手轻拍脸颊放松。 每天重复以上动作5次，脸部肌肉就会变得强壮起来，心情也会不由自主地愉悦起来。
愉快:嘴角向后及上拉,眉毛平展,眼睛平眯,瞳孔放大;
抑郁:嘴角前及下垂,眉毛紧锁,面孔显长;
高兴:眉毛上抛,嘴角向上,口微张;
蔑视:双眼微闭,视角下斜,抬面颊;
痛苦:皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉;
生气:眼睁圆大,眉毛倒竖,微闭口唇,紧咬牙关;
1.照着镜子，观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴，保持5秒钟。 2.深吸一口气，并保持5秒钟，吸气后闭上嘴巴。 3.鼓起脸颊，将空气保持在口腔内5秒钟。 4.缓慢吐出空气，回到自然状态，用手轻拍脸颊放松。 每天重复以上动作5次，脸部肌肉就会变得强壮起来，心情也会不由自主地愉悦起来。
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