关于腹肌
创始人
2025-07-02 20:08:42
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关于腹肌
肌肉应该是多了，但是脂肪并没有减少很多，通过无氧运动减少脂肪是比较慢的。
楼主多高啊，96公斤明显太胖了，肚子上都是赘肉，就算有腹肌又怎么可能看得见呢，全被脂肪盖住了。
我也是做了很久的仰卧起坐，每次做150个不会感觉累。腹部的肌肉有凹陷但是不明显。有人说要跑步，把腹部表面的脂肪减掉腹肌就明显了。你的情况是腹部肌肉增加了，但是脂肪没有减少，导致腹部看起来大了不少。建议早晚跑跑步运动一下，把腹部的脂肪减下去。这样完美的人才就诞生了。。
1、只做仰卧起坐达不到最好效果，必须和有氧运动配合（慢跑、快走、跳绳）才能达到效果。
2、只做仰卧起坐只是练出肌肉，还需有氧运动减脂，你的皮脂肪一定很厚实，主要是坚持！坚持！在坚持！！你一定能成功！
肌肉应该是多了，但是脂肪并没有减少很多，通过无氧运动减少脂肪是比较慢的。
楼主多高啊，96公斤明显太胖了，肚子上都是赘肉，就算有腹肌又怎么可能看得见呢，全被脂肪盖住了。
我也是做了很久的仰卧起坐，每次做150个不会感觉累。腹部的肌肉有凹陷但是不明显。有人说要跑步，把腹部表面的脂肪减掉腹肌就明显了。你的情况是腹部肌肉增加了，但是脂肪没有减少，导致腹部看起来大了不少。建议早晚跑跑步运动一下，把腹部的脂肪减下去。这样完美的人才就诞生了。。
1、只做仰卧起坐达不到最好效果，必须和有氧运动配合（慢跑、快走、跳绳）才能达到效果。
2、只做仰卧起坐只是练出肌肉，还需有氧运动减脂，你的皮脂肪一定很厚实，主要是坚持！坚持！在坚持！！你一定能成功！
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