祛湿的方法
创始人
2025-07-01 19:04:22
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祛湿的方法手脚冰冷，易胖，肤色暗黄，这是体内湿气重的表现吗？该什么祛湿？？
可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用3
适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。

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还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥 。
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晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。6
要少吃冷饮，空调温度不能太低。
祛湿也是养生的一个方面，也是一个长期的过程，需要从各方面来调养。首先要知道自己是哪种湿，以及自己是几级湿，可以在网上搜湿气自测表来自测，也可以去医院进行相关的检查，查清楚自己的真实情况。湿气重会导致人的状态不好，脸色差等情况，还会影响到生活。平时可以喝织膳早晚茶，早安茶健脾祛湿，晚安茶固本安神，早晚一杯，祛湿不寒凉。喝茶的同时，最好搭配一些运动，有条件有时间的话平时勤泡脚，还要注意个人饮食，忌油腻、辛辣，长期坚持下来，湿气会得到有效改善，气色和皮肤也会变好的。
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