“如何优雅的说不”是我们每一个人都值得去学习的一堂课。

拒绝看似是一件很小的事，但是做起来真的不容易，那种心理挣扎的滋味想必很多人都体验过。

工作中的难以拒绝：“这不是我的责任，可是别人求我做了，不做的话容易得罪别人，可是做了对我又没有任何好处。”

生活中的难以拒绝：“他和我借钱，可是我哪有这么多钱，不借他的话，身边的人会不会觉得我太抠呢？”

人们之所以不太会轻易的拒绝别人，无非是两个原因，第一，人情世故，怕得罪了别人，第二，想要去和别人证明自己，怕别人不知道自己的需求，或者是误解了自己的心理想法。

若是能帮的事，我们有必要付出行动去帮助别人，若是本就无能为力，还要硬去撑着做，最后的结果无疑是“哑巴吃黄连，有苦说不出。”

那么如何将这个“难言之隐”巧妙的说出口呢？面对对方的要求，如何高情商的去拒绝呢？

今天我们就和大家探讨一下“拒绝”的心理学方法。

一、表明你的立场，对方自然不会强人所难

只要是在对方明理的情况下，你只要向其表明你的立场，他就能够完全接受。

人在请求别人做一些事情的时候，虽然是期盼的心情，但是也很懂得去权衡一件事情的难易程度，因此也就不会太强人所难。

这里的立场，主要包括了自己对于事情的看法，以及自己为何无法去做这件事情的真实情况，亦或者是难言之隐。

有时候大胆的向对方表达出来，反倒是比遮遮掩掩的推辞和搪塞更加让对方接受。

二、中性的语言，更加让对方能够接受

的确被接纳的感觉要比拒绝的滋味强太多，所以在和对方沟通交流时，很有必要使用中性的语言。

一直以来我们倡导“中庸思想”，不偏不倚及是一种智慧。

我们在说话的时候同样应该如此，语气要温和亲切，语调不要过急，说话的内容也不应该过于强硬。

语言表述的好坏与否，直接会影响你给别人带来的感受。

所以无论是我们答不答应别人这件事，都该采用尊重的方式。

三、弥补行为，向对方表达歉意

在拒绝他人之后，我们不防用一些弥补的行为，让对方知道自己的歉意，这样可以使得事情达到一个更加圆满的效果。

比如同学结婚让到场，可是那个时候自己恰巧赶不到，除了必要的份子钱之外，我们可以下一次找一个恰当的时间，去请对方吃一次饭。

既表达了自己的需求，也满足了对方的需要。

所以我们不防在拒绝别人的时候，给予一个相对现实，可以满足对方的行为活动。

舒适而自然的拒绝行为会令人接受，帮别人是情分，拒绝别人是本分，我没有任何义务去无私的满足于他人的需求。

大家在学会拒绝他人的同时，也应该明白帮助的含义。只有在自我有能力的情况下，去满足他人的需要才是真正理智的行为。

我们提倡义无反顾的“举手之劳”，更提倡合作，但是这绝不是盲目，亦或者是做一些违背自己意愿的事情。

该拒绝的时候，我们就该学着去理性的拒绝别人。