泡脚？茶饮？食疗？中医专家：预防秋冬季呼吸道疾病，你可以做很多事！
12月6日， 重庆市中医院2023年中医文化节开幕，重庆市中医院的多位中医都在活动现场进行义诊。
“医生，泡脚可不可以预防感冒哟？”“我在练八段锦，可以预防得病不？”近段时间是呼吸道疾病的高发期，不少市民在活动现场询问关于呼吸道疾病防护的相关知识。
预防呼吸道疾病 你可以做很多事
泡脚和按摩，真的可以预防疾病吗？重庆市名中医、重庆市中医院主任中医师何德英介绍，用正确的方式泡脚、按摩，真的可以预防疾病，“实际上，在中医看来，预防呼吸道疾病可以做的事儿还有很多。”
以泡脚为例，用艾叶、生姜、石菖蒲、川芎等煎煮浴足，温经散寒、活血通络。
也可用佩戴香囊的方法预防感冒，可以用藿香、肉桂、山柰、砂仁、苍术等做成的香囊佩戴于胸前或挂于室内，温经散寒除湿，以预防感冒。
何德英介绍，还可以用茶饮食疗的方法预防。茶饮可以饮用紫苏生姜葱白饮，用紫苏、生姜、葱白各6g，沸水泡开后代茶饮用，可以散寒解表，适用于风寒感冒初起。也可以用金菊饮，金银花、菊花、胖大海、生甘草各6g，沸水泡开后代茶饮用，清热泻火利咽，适用于风热感冒初起，咽喉痛、咽干、口苦、咳嗽等。
食疗，则可以用生姜葱白粳米粥，生姜10g、葱白5g、粳米100g，散寒养胃，适用于感冒初起，恶寒、流清涕等。
另外，也有专门的中药防治药方，如玉屏风散等，以及重庆市中医院也有相应的中药制剂来针对治疗，如清咽糖浆等。不过，何德英提醒，治疗用药需要根据病情分型论治，证型不同则处方各异，最好到医院根据病情医生专业处方治疗，不要盲目用药。
冬季膏方热兴起 专家：老人和小孩要特别注意
在现场，前来参加活动的市民不仅能亲眼看到中医药炼制的过程，还能体验膏方、蜜丸等中药制作的过程。此外，重庆市中医院还在江北石子山体育公园设置了现场义诊，不仅有多名中医专家坐诊，还为市民提供免费的按摩、理疗等服务。
隆冬将至，膏方治疗成了不少市民关注的焦点。重庆市中医院制剂中心副主任中药师徐冲提醒，中老年人由于个人体质、病症不同，量体裁衣、一人一方更符合每个人服用膏方养生或调理的需求，更能发挥膏方的治疗作用。由于膏滋以补益药为主，兼顾治疗调理，故服用膏方，一定要在医生指导下辨证施方，并在进补前调理好脾胃。
另外，儿童体质“阳常有余，阴常不足”，服用膏方一般时间要短，且多选用清补、药性平和的药材，多为药食同源类。体质虚弱、患有慢性疾病的儿童，在疾病缓解期可辨证选用适当的膏方调理，增强脾胃运化，从而增强体质并促进正常发育。
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中老年建议膏方：
健脾和胃膏：党参、炙黄芪、黄精、炒白术、茯苓、炒山药等。
川贝润肺膏：川贝母、蜜款冬花、麦冬、蜜紫苑等。
滋补肝肾膏：熟地、山药、山茱萸、枸杞子、麦冬等。
益肾健骨膏：杜仲、续断、淫羊藿、菟丝子、黄精、熟地等。
益气活血膏：黄芪、党参、赤芍、川芎、白芍、当归、生地等。
儿童止咳润肺膏方：雪梨、款冬花、麦冬、百合、川贝母、蜂蜜等。
专家提醒，膏方一定要在专业中医师的指导下辨证用药，一人一方。
上游新闻记者 石亨 重庆市中医院供图