“脆皮大学生”？NONONO！
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一年一度的体测大挑战
正在校园如火如荼上演
亲爱的潍坊理工学院同学们
你有信心通关这次挑战吗？
下面就跟随镜头
一起去挑战现场看看吧
# 01
小试牛刀
人物数据篇
在挑战开始前
先让我们进行基础测试
完善一下人物数据吧
身高、体重、肺活量
每一项都不能少哦
恭喜你完成了数据完善
现在
开始正式的探索吧！
攻略：
①身高：回想军训时挺拔的身姿，立定站稳就好。
②体重：不要通过短时间内节食来减少体重，平常要注意饮食习惯，保持良好身体状态。
③肺活量：先深深吸一口气,上提胸廓,至身体稍后仰,匀速地将气体吹出,切忌快吹或慢吹。
# 02
难度骤升
五十米
短跑最需要的就是爆发力
“3，2，1，跑！”
发令枪响起的刹那
蓄势待发的潍理工er们
便化作离弦的箭
他们的身影喷薄而发
步伐铿锵有力
坚定地向终点冲去
攻略：
需要正确地摆臂，前脚掌先着地，后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬，注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用，临近终点时冲刺，不要降速。
立定跳远
起跳线前
有人迫不及待跃跃欲试
亦有人踌躇不前
但只要全力纵身一跃
身影便会在空中绽开
定格成一道美丽的弧线
攻略：
双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，起跳腾空，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，尽量重心向前。同时也需要注意，不要双手向后撑地。
坐位体前屈
双臂平伸，屈身下伏
感受身体的极致舒展
向前一点，再向前一点
呼吸之间
身体最大限度的舒展
攻略：
双腿伸直，脚跟并拢，掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，两手指匀速前移，直至不能移动为止。
仰卧起坐
一仰一卧 一起一坐
每一个动作
都携着学子们的坚毅与决心
“十个 十一 十二...”
计数声在耳畔响起
吸气、呼气
再加把劲，坚持一下
一分钟的时间就快结束啦
攻略：
配合呼吸，用力状态呼吸，退力状态吸气，双手轻轻放在脑后即可，起坐时腹部发力，以免用力时拉伤颈部的肌肉。
引体向上
学子们紧紧抓住单杠
厚积薄发 奋力向上
“一个 两个 三个...”
汗水渐渐濡湿后背
少年人的意志
在这一刻可抵千钧重
攻略：
双手正握单杠，上拉到下颚超过单杠上缘，还原时两臂要伸直。
#03
巅峰对决
800米 1000米
它们无疑是所有体测人的“噩梦”
长跑考验的是体力和耐力
给自己一点积极的心理暗示
稳住呼吸 疾速前进
打败“耐心大魔王”
你就是长跑之王
攻略：
简单热身即可。跑程的后半段，当腿部无法用力时，可加大摆臂幅度，从而带动身体前进。跑步结束后要再慢跑一段时间逐渐停下，不可立即坐下或躺下。
体测
不仅检测了大家的身体素质
更帮助我们养成了良好的运动习惯
学习之余，合理安排运动
强健体魄
拒绝做“脆脆鲨”大学生
从体测通关开始！
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本文编辑：小机灵儿
责任编辑：林美妮
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